Ayurveda

Ayurveda este un sistem unitar de medicina, ce s-a dezvoltat in India, si are o vechime de peste 5000 de ani. Cuvantul Ayurveda vine din sanscrita si inseamna 'Stiinta Vietii' .

Ayurveda identifica 5 elemente care stau la baza intregii Creatii: eter (sau spatiu), aer, foc, apa si pamant. Aceste elemente se manifesta in corpul uman sub forma a trei principii de baza sau 'dosha':

- din combinatia ETER+AER rezulta dosha Vata

- din combinatia FOC + APA rezulta Pitta

- din combinatia PAMANT + APA rezulta Kapha.

Aceste trei elemente - vata, pitta, kapha - determina si regleaza toate functiile biologice, fiziologice si patologice ale trupului, dar si caracteristicile emotionale si spirituale ale fiecarui om. Datorita faptului ca ele guverneaza toate functiile noastre vitale, atunci cand sunt in echilibru, suntem sanatosi, iar cand nu sunt echilibrate, se instaleaza bolile.

Potrivit invataturii Ayurveda, o intelegere clara a celor trei elemente constituie conditia de baza a capacitatii de vindecare. Asadar, in primul rand este esential sa stabilim care este tipologia noastra, mai exact care din aceste elemente ne caracterizeaza cel mai tare in mod natural, care este in prezent dosha ce ne guverneaza, si care sunt dezechilibrele din organismul nostru. Vezi care este tipologia ta ayurvedica, facand acest test: test-pentru-analiza-tipologiei ayurvedice
http://www.eattasteheal.com/ayurveda101/bodytypes.htm

Tipologia Vata

Aceste persoane au structuri mai delicate, şi o aparenţă mai sveltă; ele sunt fie foarte înalte, fie foarte scunde. Sunt subtiri, cu maini si picioare lungi, in acord cu tendintele modei actuale. Prezintă dificultăţi în a lua în greutate, tocmai de aceea ele dispun de rezerve mici de energie, obosesc repede şi de asemenea se dezechilibrează repede. Pielea lor are tendinţa de a fi uscată şi rece. Părul este închis la culoare, uscat, uneori cârlionţat şi predispus la degradare. Nasul, mâinile şi picioarele au tendinţa de a fi reci din cauza circulaţiei sanguine deficitare ce caracterizează constituţia de tip Vata. Ochii sunt în general albastri. Mişcările şi vorbirea sunt în general rapide, chiar precipitate iar somnul este uşor şi cu dese întreruperi. Mental, aceste persoane sunt neliniştite şi au mereu multe idei, fiind entuziasmate de nou. Ele sunt creative şi imaginative, dar prezintă în acelaşi timp un sentiment de teamă şi anxietate. Ele au o voinţă in general mai slaba. Schimbarea poate sa caracterizeze cel mai bine natura lor interioara.

Pentru armonizarea acestei tipologii, este necesara integrarea urmatoarelor atitudini: 

1. Regularitatea este cuvantul-cheie, ele trebuind sa urmareasca a avea un stil de viata cat mai regulat, disciplinat si care sa urmeze pe cat posibil o anumita rutina.
2. Odihna profunda, linistea si relaxarea, la toate nivelele fiintei;
3. Amplificarea caldurii corporale, chiar prin mijloace simple, cum ar fi bautul unor lichide calde;
4. (Auto)Protectia, prin eliminarea pe cat posibil a stimulilor senzoriali negativi si a factorilor de stres;
5. O alimentatie corespunzatoare, nu foarte grea, dar hranitoare si la intervale regulate;
6. Practica periodica a masajului ayurvedic cu ulei, pentru combaterea uscaciunii, care este foarte utila, in cazul lor predominand simtul atingerii.

Tipologia Pitta

Persoanele aparţinând tipologiei Pitta au în general forme medii, un corp armonios, elastic si bine proportionat, care se remarca fara eforturi. Dau un aspect de forta supla. Pielea lor caldă poate fi foarte delicată şi sensibilă, având o pilozitate fină. Întrucât temperatura corpului este în general mai ridicată, ele pot să-şi dezechilibreze foarte uşor Pitta dosha prin expunere prelungită la soare (de multe ori nici nu suporta aceasta, instinctiv). Ochii lor sunt foarte sensibili, si au tente verzui. Sunt genul foarte ocupat, de obicei realizând multe lucruri în viaţă. Sunt tipul intelectual, având o vorbire precisă şi clară. Sunt iuţi, ambiţioase, curajoase, pline de viata si pasiune; ii judeca adesea pe ceilalţi, fiind foarte exigente. Manifesta un control nativ in ceea ce fac. Somnul lor este moderat şi preferă climatul mai răcoros. Au  încredere în forţele proprii şi spiritul lor practic răzbate din tot ceea ce fac. Aceste persoane ţin de obicei la propriile păreri şi principii, care uneori pot să ducă la fanatism. Intensitatea ii caracterizeaza cel mai bine in ceea ce fac.

Pentru armonizarea acestei tipologii, este necesara integrarea urmatoarelor atitudini:

1. Moderatia(adica fara excese de nici un fel) este cuvantul-cheie, care poate armoniza cel mai bine si global, daca este aplicata in toate aspectele vietii;
2. Mentinerea unei stari de echilibru intre activitate si repaos, prin detasare, stiut fiind ca astfel de fiinte au tendinta de a se suprasolicita, profitand si de intensitatea mare pe care o au in actiune;
3. Mentinerea unei stari de racoare la toate nivelele, intrucat se pot asemana adesea cu un motor supraincalzit;
4. Autocontrolul asupra apetitului si a efortului exagerat;
5. Preocuparea pentru destindere si pentru a zambi;
6. Interactiunea directa cu frumusetile Naturii, care este foarte armonizatoare, in cazul lor predominand simtul vazului.

Tipologia Kapha

Tipologia KAPHA este cea mai robusta si bine cladita. Femeile din acest tip pot fi considerate simbolul feminitatii implinite si al maternitatii. Pielea este lucioasă, curată, de obicei cu tente pale, "ca de lapte", rece la atingere. Firul de păr este gros şi des, cu aspect sănătos, de obicei ondulat. Ochii sunt albaştri sau căprui, mari, uşor umezi, cu albul ochilor de obicei foarte alb si emana un magnetism atractiv. Sunt înzestrate cu mult calm şi răbdare. Sunt devotate, iubitoare, protectoare si tolerante. Din punct de vedere mental sunt calme, stabile şi ferme. Uneori pot să fie posesive şi lacome, dar sunt grijulii şi greu de scos din starea lor de calm. Oamenii la care predomină KAPHA DOSHA sunt cei mai mulţumiţi dintre toate constituţiile, dar în acelaşi timp par să fie mai puţin pasionali datorită tendinţei lor de introvertire şi retragere. Somnul lor este in general lung. Capacitatea lor de înţelegere este mai lentă, dar odată ce au înţeles nu mai uită. Se poate observa o anumită greutate maiestuoasa în felul în care ei păşesc şi un fel de seninătate în zâmbetul lor. Stabilitatea le este caracteristica.

Pentru armonizarea acestei tipologii, este necesara integrarea urmatoarelor atitudini:

1. Stimularea este cuvantul-cheie in cazul lor, si trebuie aplicata in toate domeniile vietii (miscare fizica, alimentatie, ritm cotidian etc) Trezirea interesului si a creativitatii, printr-o varietate de experiente benefice;
2. Existenta unui mediu calduros (desi sunt rezistente la frig, acesta le "amorteste" cumva, subtil);
3. Realizarea cat mai constanta a unor exercitii fizice;
4. O alimentatie adecvata, cu reducerea tendintei spre "dulce", care sa permita tinerea sub control a greutatii(intrucat simturile lor predominante sunt gustul si mirosul);
5. Mentinerea unei atitudini dinamice si optimiste;
6. Utilizarea procedeelor traditionale de masaj uscat(stimulator).

Vezi si:

semne-care-indica-excesul-de-vata

semne-care-indica-excesul-de-kapha

semne-care-indica-excesul-de-pitta

Pentru echilibrare si vindecare Ayurveda utilizeaza mai multe metode: masaj, meditatie, aromaterapie, cristaloterapie, anumite exercitii fizice, detoxifiere, insa rolul central il ocupa nutritia.  Alimentele, fie ca sunt solide sau lichide, au fost impartite pe mai multe categorii in functie de proprietatile lor (temperatura, culoare, gust, densitate, efecte asupra corpului).

O simfonie a gusturilor
Ayurveda identifica 6 gusturi : Dulce, Acru, Sarat, Amar, Iute si Astringent.

		Gusturi ce armonizeaza		Gusturi ce dauneaza
Vata		Dulce,Acru, Sarat		Amar, Iute, Astringent
Pitta		Dulce, Amar, Astringent		Acru, Sarat, Iute
Kapha		Iute, Amar, Astringent		Dulce, Acru, Sarat

Sfaturi privind cele 6 gusturi:

1) Include toate cele 6 gusturi in fiecare mancare

Cele 6 gusturi ne ofera o harta care ne arata cum sa ne hranim. In loc sa ne uitam la etichetele nutritionale pentru a calcula procentul de protein si carbohidrati, cele 6 gusturi ne ghideaza natural catre ce are nevoie corpul nostru. Fiecare gust ne hraneste mintea, corpul, simturile, si spiritul intr-un mod unic. Dintr-o perspectiva nutritionala moderna, fiecare din cele 6 gusturi corespunde unei categorii de alimente ‘de baza’ asa cum au fost ele clasificate stiintific. Mancarurile dulci de exemplu sunt bogate in grasimi, proteine, carbohidrati, si apa, in timp ce mancarurile amare sau astringente, sunt bogate in vitamine si minerale.

Creierul trimite semnale catre corp atunci cand are nevoie de energie din mancare. Prin incorporarea tuturor celor 6 gusturi la fiecare masa, ne asiguram ca aceste semnale sunt corect interpretate si urmate, evitand astfel poftele dupa anumite alimente sau consumul in exces al altora. Nu va ganditi ca imbinarea acestor 6 gusturi este ceva complicat sau dificil. Daca adaugam putina lamaie intr-un fel de mancare vom obtine gustul acru, tot asa cum o salata poate da gustul amarui sau astringent.

2) Ghideaza-te dupa propria structura ‘doshica’ pentru a stabili care sunt cele mai potrivite combinatii de gusturi si alimente pentru tine.

Corpul va cauta in mod natural gusturi care sa-i echilibreze structura doshica , in timp ce va respinge pe cele ce nu-i sunt favorabile. In acest sens, lucrurile stau destul de simplu: daca ne vom asculta instinctul, vom ajunge in mod natural la cea mai potrivita mancare pentru noi. Persoanele de tip ‘Vata’ de exemplu sunt atrase de alimente umede, moi, dense, in timp ce persoanele de tip ‘kapha’ prefera alimente usoare si uscate. Nutritia ayurvedica recomanda includerea tuturor celor 6 gusturi in fiecare masa, dar pastrand in proportie mai mare acele gusturi care echilibreaza cel mai bine propria voastra structura. Un individ de tip ‘pitta’ de exemplu, ar trebui sa caute alimente ‘reci’, preponderent amare sau astringente, cum ar fi fenicul sau alte legume bogate in frunze, iar pe cele ‘fierbinti’,cu gust iute sa le consume cu moderatie.

Gusturile potrivite fiecarei tipologii

1. Tipologia Vata

Persoanelor Vata le sunt recomandate gusturile Dulce, Acru si Sarat. 

Gusturile Amar, Astringent si Picant sunt mai putin benefice pentru acesti indivizi pentru ca le “usuca” sistemul si le intensifica dezechilibrele emotionale. Chiar daca primele trei gusturi mentionate le fac bine, ei trebuie totusi sa evite sa faca excese de orice fel pentru ca Vata este mare amatoare de excese care o perturba foarte tare.

Cereale: 

De preferat: grau (cel mai bun, daca nu aveti alergie la el), ovaz, orez, amaranth, quinoa.
De evitat: Celelalte cereale: hrisca, porumb, orz, mei, secara, cuscus, grau spelta, tapioca nu le sunt recomandante pentru ca acestea maresc uscaciunea interioara – totusi, pot fi consumate ocazional insa cu mai multa apa, Ghee sau ulei. Painea obisnuita, cu drojdie, nu le este deloc indicata intrucat le da multe gaze si ii baloneaza. Painea de tip lipie, fara drojdie, este mult mai buna. Bucataria indiana are numeroase tipuri de paine de acest fel. Atentie doar sa nu fie pregatita prea uscata. De asemenea, nerecomandate sunt cerealele expandate si muesli.

Legume: 

Favorizati legumele gatite, nu cele crude care sunt mai greu de digerat de persoanele Vata. Nu se recomanda legumele crude, congelate sau uscate.De preferat: varza gatita, sfecla rosie (numai gatita), morcovii (numai gatiti), conopida (uneori), castravetii (fara coaja), fasolea verde, praz, ceapa (doar gatita), salata verde (uneori), masline negre, patrunjel, pastarnac, dovlecel, dovleac, ridichi (uneori si neaparat gatite, nu crude), spanac (nu crud), ridichea Daikon (ocazional).
De evitat: rosiile (foarte rar si numai gatite, niciodata crude), maslinele verzi, ciupercile, conopida cruda, broccoli, varza cruda, telina, vinetele, ceapa cruda, ardeii, cartofii albi.

Fructe: 

NU consumati fructe crude decat daca sunt foarte bine coapte, dar nu innegrite (de exemplu bananele). NU se recomanda fructele uscate decat daca in prealabil sunt inmuiate in apa sau gatite (gen stafide, curmale, smochine, etc).
De preferat: mango, caise, cirese, struguri, grapefruit, nectarine, piersici, portocale, avocado, prune, ananas, papaya, smochine, curmale, lamai, pepene galben, nuca de cocos, afine, kiwi, lime, capsuni (toate trebuie sa fie bine coapte, dar nu “trecute”). Merele pot fi consumate, dar numai gatite.
De evitat: coacaze, rodia, banane verzi, mere crude, pere, smochine uscate, curmale uscate, stafide uscate, perje uscate, pepene verde.

Legume cu boabe: 

Pentru ca leguminoasele formeaza gaze in intestine, ele trebuie intotdeauna gatite cu condimente care sa contrabalanseze acest neajuns. De asemenea, pentru a le taia din uscaciune, ele trebuie inmuiate cel putin 1 ora inainte sa fie fierte, mai mult daca stiti ca aveti o digestie slaba. Le puteti lasa la inmuiat chiar de seara pana dimineata. Aruncati apa respectiva si fierbeti-le in apa curata. Daca sesizati ca inca produc gaze, atunci fierbeti-le in destula apa timp de 5-10 minute, apoi aruncati acea apa si continuati sa le fierbeti in alta proaspata.
In India exista obiceiul de a decoji boabele si a le despica in doua. Acest proces le face mai usor de fiert precum si mai putin producatoare de gaze. Persoanele Vata ar trebui sa prefere acest tip de boabe despicate in doua pentru ca sunt si mai usor de digerat.
De preferat: linte rosie (Masoor Dal), fasole Mung (Moong Dal), Tur Dal, Urad Dal.
De evitat: fasolea Adzuki, fasolea neagra, fasolea alba cu ochi negru (Lohbia), nautul, fasolea rosie (Kidney Beans), lintea maro, mazarea uscata, soia, tempeh, fasolea alba, miso. Folositi tofu doar ocazional si nicidecum rece, negatit. La fel si laptele de soia si alte produse de soia.

Lactate: foarte bune pentru Vata, daca nu sunteti alergici la ele. Totusi, branzeturile tari trebuie folosite arareori si numai gatite.
De preferat: unt, lapte de vaca, lapte batut, branza, paneer, ghee, branza si lapte de capra, smantana (rar), iaurt (diluat cu apa si condimentat).
De evitat: lapte praf, iaurt (rece, nediluat sau cu fructe).

Nuci si seminte: 

persoanele de tip Vata pot manca orice fel de nuci si seminte, insa nu zilnic. Ele sunt alimente prea concentrate pentru puterea slaba digestiva a tipologiilor Vata.
De preferat: migdalele (excelente, dar fara coaja), nucile, caju, alune, fistic, nuci pecan, nuci macadamia, nuci charole, arahide, halva, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, susan, tahini, seminte de in.
De evitat: popcorn, psyllium.

Uleiuri: 

In general, toate uleiurile sunt bune pentru Vata, insa si aici unele sunt mai recomandate decat altele.
De preferat: ulei de susan (cel mai bun), ghee, ulei de masline.
De evitat: ulei de sofranel, ulei de in.

Indulcitori:

Dulcele calmeaza Vata, insa trebuie folosit cu moderatie pentru ca excesul perturba Vata.
De preferat: malt de orz, miere (neprocesata si negatita), jaggery, sirop de orez, zahar brut de trestie (tipurile Turbinado si Sucanat, pentru ca sunt neprocesate).
De evitat: sirop de artar (doar ocazional), zaharul alb.

Condimente: toate condimentele sunt bune pentru Vata, insa in cantitati moderate. Persoanele Vata au tendinta sa foloseasca condimentele in exces in speranta ca-si vor imbunatati astfel abilitatea de a digera.
De evitat: caraway (sau chimen salbatic – la noi in tara acest chimen se gaseste pe la toate magazinele si este de fapt caraway! Acum exista de cumparat si chimen adevarat numit Jeera.)

2. Tipologia Pitta

Persoanele Pitta ar trebui sa evite gusturile Acru, Sarat si Iute si ar trebui sa foloseasca mai mult gusturile Dulce, Amar si Astringent intrucat acestea trei din urma ii racoresc. Daca persoanele Vata trebuie sa evite cafeaua si zaharul alb,Pitta trebuie sa stea departe de carne, oua, alcool si sare. Aceste substante maresc agresivitatea innascuta a persoanelor Pitta . Ei ar trebui sa prefere cerealele, fructele si legumele pentru ca acestea sunt racoritoare pentru fierbinteala Pitta. De fapt, cea mai buna optiune alimentara pentru Tipologia Pitta este vegetarianismul. 

Cereale: 
De preferat: orz (este super-perfect pentru Pitta), orez alb, ovaz, grau, grau spelta, amaranth, cuscus, pastele fainoase, tapioca.
De evitat: orezul integral, hrisca, porumb, mei, secara, fulgii de ovaz. Acestea nu le sunt recomandante pentru ca maresc caldura interioara. Painea obisnuita, cu drojdie, nu le este deloc indicata. Painea de tip lipie, fara drojdie, este mult mai buna. Bucataria indiana are numeroase tipuri de paine de acest fel. De asemenea, nerecomandat este si muesli.

Legume: indivizii Pitta pot manca legume cat e ziua de lunga. Singura lor preocupare trebuie sa fie doar sa le evite pe cele cu gust acru sau picant si sa le prefere pe cele cu gust dulce sau amar.
De preferat: sfecla rosie (gatita), broccoli, varza, morcovii (daca-s gatiti pot fi mancati oricand; daca-s cruzi trebuie mancati doar ocazional), conopida, telina, castravetii, fasolea verde, praz (numai gatit), salata verde, ciuperci, masline negre, ceapa (numai gatita), patrunjel, pastarnac, ardei, dovleac, ridichi (numai gatite), dovlecel.
De evitat: sfecla cruda, ridichea Daikon, vinetele, praz crud, masline verzi, ceapa cruda, ridichi crude, spanac, rosiile (sub toate formele-sunt complet nerecomandate).

Fructe: consumati fructe dulci si evitati fructele acre. Daca vreunul din fructele interzise din lista de mai jos este exceptional de dulce, poate fi mancat. Si invers: daca vreunul din fructele recomandate din lista de mai jos este acru, refuzati-l.
De preferat: merele dulci, caisele dulci, avocado, afinele (numai daca sunt dulci), ciresele dulci, nuca de cocos, smochinele, curmalele, strugurii rosii (excelenti pentru Pitta), lime (uneori), mango copt (“Regele” fructelor pentruPitta), pepenii verzi si galbeni (foarte racoritori pentru Pitta, in special cei verzi), portocalele (numai daca sunt dulci), papaya (ocazional), pere, ananas (numai bine copt si dulce-nu de la conserva), prune dulci, perje, rodie, stafide.
De evitat: merele acre, caisele acre, bananele (de preferat doar bine coapte dar nu trecute – permise din cand in cand, nu zilnic si numai pentru indivizii sanatosi si echilibrati), afinele acre, ciresele acre, coacaze, grapefruit, strugurii verzi, kiwi (permis arareori si numai daca e foarte bine copt), lamaia, mango necopt, portocalele acre, piersicile, nectarinele, ananasul acru, prunele acre, capsunile, visinele.

Leguminoase: Desi indivizii Pitta digera bine leguminoasele, totusi nu trebuie sa le consume excesiv pentru ca ele pot agrava Pitta cu aciditatea lor.
De preferat: fasolea Adzuki, fasole Mung (Moong Dal), linte rosie (Masoor Dal), fasolea alba, fasolea neagra, fasolea alba cu ochi negru (Lohbia), nautul, fasolea rosie (Kidney Beans), lintea maro, mazarea uscata, soia, tofu, tempeh, lapte de soia.
De evitat: miso, Tur Dal, Urad Dal.

Lactate: cele dulci sunt bune (de genul lapte dulce sau iaurt proaspat facut in casa), daca nu sunteti alergici la ele; cele acre trebuie evitate (de genul iaurtului din comert).
De preferat: unt nesarat, lapte de vaca, branza (cu pasta moale, nematurata si nesarata), paneer, Ghee, branza si lapte de capra, iaurt (proaspat si diluat cu apa).
De evitat: unt sarat, lapte batut, smantana, branza maturata sau cu pasta tare (gen parmezan), iaurt (rece, simplu sau cu fructe).

Nuci si seminte: majoritatea nucilor si semintelor nu sunt recomandate tipologiei Pitta pentru ca le maresc caldura interioara si contin prea mult ulei.
De preferat: migdalele (numai inmuiate de seara in apa si decojite), nuci charole, seminte de in, halva (nu se refera la halvaua uleioasa pe care o stim noi ci la deserturile numite Halwa, facute din fructe si presarate cu migdale), popcorn (nesarat si fara ulei), psyllium, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac (uneori).
De evitat: migdalele cu coaja, nuci, caju, fistic, nuci macadamia, arahide, nuci pecan, alune de padure, seminte de susan, tahini, seminte chia.

Uleiuri: In general, persoanele Pitta nu au voie sa consume decat cantitati mici de ulei.
De preferat: ulei de floarea soarelui (cel mai bun), Ghee, ulei de masline (unul din cele mai bune), ulei de rapita, ulei de soia, ulei de in, ulei de nuca.
De evitat: ulei de sofranel, ulei de susan, ulei de porumb, ulei din samburi de caise, ulei de migdale.

Indulcitori: Dulcele calmeaza Pitta.
De preferat: malt de orz, sirop de orez, sirop de artar, zahar brut de trestie (tipurile Turbinado si Sucanat, insa si Demerara, pentru ca sunt neprocesate).
De evitat: miere (buna doar neprocesata si negatita-arareori), jaggery, zaharul alb, melasa.

Condimente: condimentele maresc agresivitatea si nerabdarea tipice Pitta. Persoanele de tip Pitta ar trebui sa reziste tentatiei de a folosi condimente puternice, picante, si sa foloseasca doar acele condimente mentionate mai jos, care sunt racoritoare. Lista de condimente nepermise este mult mai lunga decat cea cu condimente recomandate.
De preferat: busuioc verde, piper negru (rar), chimen salbatic (cantitati moderate), cardamon (cu moderatie), scortisoara,coriandru, chimen (adica Jeera), frunze de Curry, marar (verde si seminte),fenicul, ghimbir (doar proaspat), menta (cat de des si de toate felurile), patrunjel (cu moderatie), sofran, turmeric, vanilie (cu moderatie), tarhon (ocazional).
De evitat: sare (de folosit doar putina – nu o indepartati complet din alimentatie), ajwain, anason stelat, anason, asafoetida (hing), busuioc uscat,dafin, piper cayenne, cuisoare, schinduf, usturoi, ghimbir pulbere, nucsoara, maghiran, seminte de mustar (inclusiv mustarul sub forma de pasta de la borcan), rozmarin, oregano, paprika, pippali, mac, salvie, cimbru, cimbrisor

3. Tipologia Kapha

Este recomandat persoanelor Kapha sa se concentreze asupra gusturilor Amar,Astringent si Picant pentru ca le invioreaza trupul si mintea. Ei ar trebui sa evite gusturile Dulce, Sarat si Acru care nu fac dacat sa-i mentina fixati in propriile tabieturi. Indivizii Kapha au interdictie la alimentele prajite si mancarurile grase si ar fi foarte bine daca ar refuza lactatele. Grasimile sunt cele mai rele pentru Kapha, iar legumele cele mai bune. De asemenea, persoanelor Kapha le este recomandata moderatia in privinta cantitatii de hrana pe care o ingereaza.

Cereale: 

Kapha au nevoie de cantitati mai mici de cereale fata de celelalte doua tipologii.
De preferat: hrisca si mei (cele mai bune), orz, porumb, cuscus, orez (numai basmati si salbatic-cu moderatie), secara, quinoa (uneori), amarant (uneori), tapioca, musli. Toate acestea sunt incalzitoare si usuca – lucruri de care Kapha are nevoie.
De evitat: ovaz, pastele fainoase (arareori permise), orez brun si alb, grau (este prea greu, rece si uleios pentru Kapha). Painea obisnuta, cu drojdie, nu le este absolut deloc indicata. Daca totusi nu puteti renunta la painea cu drojdie, cea mai buna forma de a o consuma este uscata/prajita la toaster. Painea de tip lipie, fara drojdie, este mult mai buna dar si aceasta trebuie consumata cu moderatie. Bucataria indiana are numeroase tipuri de paine de acest fel.

Legume: 

toate legumele sunt bune cu unele exceptii. Se recomanda legumele amare si picante si ar trebui evitate legumele dulci si suculente. De asemenea, aceste persoane pot consuma legumele crude sau pregatite la aburi ori sotate.
De preferat: sfecla rosie, broccoli, varza, morcovii, conopida, telina, cartofii albi, ridichea Daikon, vinetele, fasolea verde, praz, salata verde (uneori), ciuperci, ceapa, patrunjel, ardei, ridichi, spanac, rosii (numai gatite).
De evitat: cartofii dulci (Yam), dovlecel, castraveti, rosiile (niciodata crude), maslinele negre si verzi, dovleac, pastarnac (arareori).

Fructe: 

Persoanele Kapha trebuie sa evite atat fructele foarte dulci cat si pe cele foarte acre, precum si orice fruct care este foarte suculent. Fructele astringente sunt bune.
De preferat: cirese, struguri, nectarine, piersici, capsuni (sunt ok cu moderatie), afine, lime (ok cu moderatie), lamai (ok cu moderatie), visine. Merele sunt cele mai bune, la fel si perele, caisele, coacazele si rodia. Mango este ok daca e consumat uneori (vara). Prunele uscate sunt bune.
De evitat: rubarba, nuca de cocos, bananele, pepene verde, curmalele (proaspete), smochinele (proaspete), papaya, kiwi, pepenii galbeni, avocado, portocalele, prunele si ananasul.

Leguminoase: 

Persoanele Kapha nu ar trebui sa consume leguminoase prea des. Organismul lor nu cere atatea proteine. Insa si in acest caz exista leguminoase de preferat si de evitat.
De preferat: fasolea alba, fasolea Adzuki, fasolea neagra (printre cele mai bune), fasolea alba cu ochi negru, nautul, lintea rosie (Masoor Dal) (foarte recomandata), lintea maro, fasolea/lintea Mung (Moong Dal) (de preferat), Tur Dal, mazarea uscata, laptele de soia, Tempeh, Tofu gatit.
De evitat: fasolea rosie (Kidney Beans), soia, Miso, faina de soia, sosul de soia, Tofu rece, Urad Dal.

Lactate: 

Persoanele Kapha nu au nevoie de caracteristicile uleioase, grase, grele, lipicioase si racoritoare ale lactatelor.
De preferat: laptele de capra (care are o natura mai “fierbinte” decat cel de vaca si nu cauzeaza probleme respiratorii si de piept), iaurt (doar cantitati mici si diluat cu apa, nu rece sau cu fructe), branza numai de capra (nesarata si nematurata), lapte batut (ok ocazional).
De evitat: lapte praf, iaurt (rece, simplu sau cu fructe), inghetata, lapte de vaca, smantana, unt (sarat sau nesarat), branza de vaca (proaspata sau maturata), cascaval, cas, urda.

Nuci si seminte: Persoanele de tip Kapha nu necesita energia rece, uleioasa si grea a acestor alimente si trebuie sa le evite.
De preferat: nuci charole, migdale (ok foarte rar, numai inmuiate in prealabil si fara coaja), seminte chia, popcorn (fara sare si unt), seminte de dovleac (ok ocazional), seminte de floarea soarelui (ok ocazional), seminte de in (ok ocazional).
De evitat: nuci, caju, alune, fistic, nuca de cocos, nuci pecan, nuci macadamia, arahide, seminte de pin, halva, susan, tahini, psyllium (ok doar foarte rar).

Uleiuri: In general, uleiurile NU sunt bune pentru Kapha, insa si aici unele sunt mai recomandate decat altele. Ar fi bine sa foloseasca uleiurile in cantitati foarte mici, atat in alimentatie cat si pentru uz extern.
De preferat: ulei de porumb (cel mai bun), ulei de rapita, ulei de susan (de folosit numai extern), ulei de floarea soarelui, Ghee, ulei de migdale.
De evitat: ulei de in (ok doar ocazional), ulei de avocado, ulei de caise, ulei din nuca de cocos, ulei de masline, ulei de sofranel, ulei de soia, ulei de nuca, ulei de primula, ulei de susan (a nu se folosi intern).

Indulcitori: Dulcele mareste Kapha, si de aceea aceste persoane nu ar trebui sa foloseasca alt indulcitor decat mierea naturala.
De preferat: mierea (naturala, neprocesata, neincalzita/negatita).
De evitat: zaharul alb, malt de orz, fructoza, jaggery, sirop de orez, melase, zahar brut de trestie, sirop de artar.

Condimente: toate condimentele sunt bune pentru Kapha. Ele trezesc si dinamizeaza organismul acestor persoane.
De evitat: sarea.

Toxinele -cauze si efecte (Agni si Ama)

Agni este focul biologic care regleaza metabolismul. De agni depind longevitatea, inteligenta, intelegerea, perceptia si capacitatea de asimilare. Atunci cand agni se reduce, ca urmare a dezechilibrului intr-una sau mai multe dosha, apar efecte negative asupra metabolismului, iar capacitatea de aparare si sistemul imunitar se deregleaza. Componente importante ale hranei raman nedigerate si deci neasimilate. Ele se strang in intestinul gros. Aceasta materie denumita Ama, supusa unor procese chimice, da nastere la toxine, care trec in sange si in sistemul circulator. Radacina tuturor bolilor este ama, a carei formare are diverse cauze, principala cauza fiind consumul de alimente incompatibile cu structura noastra.

Toxinele pot aparea si datorita unor sentimente refulate, acestea deregland echilibrul vata, care influenteaza sistemul imunitar. Sentimentele de suparare si furie refulate modifica mucoasa vezicii biliare, a canalelor biliare, si a intestinului subtire, si accentueaza pitta, ceea ce duce la inflamarea peretilor stomacului si ai intestinului subtire.

In mod similar, teama si ingrijorarea modifica flora intestinului gros, ducand la balonari, colite, iar mai apoi la afectiuni la nivelul ficatului si inimii.

Alergiile de asemenea vin tot din dereglarea sistemului imunitar datorata inhibarii emotiilor. Un om nascut cu constitutie pitta va deveni sensibil la mancarurile iuti, condimentate, care accentueaza pitta.Pentru oamenii cu constitutie kapha, anumite alimente specifice cum sunt produsele lactate, vor provoca tuse, curgerea nasului, congestii respiratorii, astm. Ayurveda recomanda sa se analizeze fara inhibitii sentimentele si sa li se dea frau liber, pentru a putea disparea efectele nocive ale infranarii lor.

Retete pentru eliminarea toxinelor:
http://bucatarieindiana.wordpress.com/remedii-ayurvedice/cumin-coriander-fennel-tea-ceai-de-chimen-coriandru-si-fenicul/
http://www.doctoroz.com/videos/5-ways-fight-fat-ayurveda

Vezi aici o discutie cu dr. Kulreet Chaudhary despre detoxifiere si metodele ayurvedice pentru slabit:

http://www.doctoroz.com/videos/ayurvedic-fat-fighters-pt-1

http://www.doctoroz.com/videos/ayurvedic-fat-fighters-pt-2

http://www.doctoroz.com/videos/ayurvedic-fat-fighters-pt-3

Alte resurse:

http://www.eattasteheal.com/index.html;

http://farmeculfeminin.ro/articole/ayurveda-tipologii-de-baza/

Mudre cu puteri de vindecare

Daca nu ati auzit acest cuvant pana acum, o mudra este de fapt un gest al mainilor, menit sa aduca si sa trimita energie vindecatoare catre o problema fizica sau psihica, si are cel mai mare efect in starea de meditatie.

Cel mai 'clasic' exemplu este gestul de apropiere al degetului mare cu cel aratator atunci cand mainile se relaxeaza sprijinite de genunchi, in pozitia de meditatie lotus. Astfel, fiecare alaturare a diferitelor degete are o semnificatie, si trebuie folosita in functie de ceea ce dorim sa vindecam.

Pentru ca sunt foarte multe, ma voi opri doar la cateva, care mi s-au parut mai importante.

1. Metabolism lent, tendinta de ingrasare,oboseala, nervozitate, hipotiroidie. Folositi Prithvi-shaamak (numita si Surya mudra):

Cum functioneaza: aceasta mudra creste elementul Foc (Agni), si scade influenta elementului pamant (prithvi). Focul este asociat cu temperatura corpului si metabolismul. Focul este de asemenea asociat cu acuitatea vederii, persoanele cu acest element in echilibru vor avea o vedere foarte buna.

Surya mudra mai poate fi folosita pentru urmatoarele afectiuni: temperatura corporala foarte joasa (intoleranta la temperaturi scazute, extremitati reci) ,obezitate, crestere constanta in greutate, indigestie, constipatie, probleme ale ochilor. Durata: 45 minute in fiecare zi, fie toate odata sau impartite in trei parti (15 min. de 3 ori pe zi).

2. Migrene - Aakash mudra

Ajuta la dezvoltarea gandurilor nobile, a intuitiei si a puterilor extra-senzoriale , detoxifiere,  depasirea senzatiei de greutate in corp si a disconfortului abdominal, ameliorarea congestiei si durerilor de cap sau urechi cauzate de infectii, 

pentru tensiunea arteriala prea mare sau aritmie, angina pectorala, etc. 

3. Frica, Stress, Nervozitate - Vaay-Vardhak mudra (numita si gyaan mudra)

Creste elementul Aer (Vaata) din corp.
Energizeaza: mintea si sistemul nevos, glanda pituitara si intregul sistem endocrin; muschii, corzile vocale si vocea, creste eficienta inimii, ajuta la uscarea pielii si membranelor.
Ajuta in 'lentoarea mintii', lipsa entuziasmului, a initiativei si creativitatii.

4. Imunitate - Pushaan mudra.
Creste elementul foc, energizeaza prin caldura soarelui, energizeaza si creste imunitatea, ajuta in detoxifiere. Cu mana stanga mudra Apaan, cu mana dreapta mudra vaata-kaarak.

5. Dureri ascutite, angina pectorala, infarct - Apaan-Vaayu mudra (supranumita si 'mudra care salveaza din ghearele mortii').

Aceasta mudra foarte puternica ajuta in relaxarea muschilor si in oprirea durerii. Creste elementul pamant si micsoreaza elementul aer si foc.

Pe acest link veti gasi intreaga lista a bolilor ce pot fi vindecate cu diferite mudre. Intr-o postare viitoare voi aduce lamuriri despre elementele primordiale aer apa foc pamant si cum sunt ele folosite in traditiile orientale in special ayurveda.

Tehnica surasului interior

Maestrul taoist Mantak Chia este unul dintre cei mai renumiti initiati in artele vindecarii asiatice. Urmariti mai jos doua minunate tehnici, cea a surasului interior si cea a sunetelor vindecatoare, menite sa regenereze si sa vindece afectiunile organelor interne, unificand mintea, inima, corpul si spiritul intr-un tot unitar si armonios.

Cu aceste tehnici Mantak Chia ne invata si cum sa eliminam din organe emotiile negative si sa le inlocuim cu emotii pozitive pentru a aduce vindecare in toate aspectele vietii noastre.

Acum doi ani am avut bucuria de a urma cateva cursuri organizate de domnul Costin Vasile, (certificat ca instructor senior în sistemul Universal Healing Tao la scoala lui Mantak Chia din Thailanda) si va pot spune din proprie experienta ca aceste practici sunt usor de executat si foarte benefice, le recomand tuturor.

http://tao-magic.ro/art_cum_transformam_vaicareala_tao_magic_chi_kung.shtml

Exercitii QiGong(Qi-Kung)

CELE 5 LEGI BIOLOGICE – Noua Medicina Germana

CELE 5 LEGI BIOLOGICE – GERMAN NEW MEDICINE (GNM)

Paradigma Medicala a Dr. Ryke Geerd Hamer 

Pe 18 August 1978 Dr. Ryke Geerd Hamer M.D., la vremea aceea internist şef la clinica oncologică a Universităţii din Munchen, Germania, a primit vestea şocantă că fiul său, Dirk, a fost împuşcat. Dirk a murit în Decembrie 1978 şi, câteva luni mai târziu, Dr. Hamer a fost diagnosticat cu cancer testicular. Din moment ce nu fusese niciodată grav bolnav, a suspectat imediat că dezvoltarea cancerului poate avea legătura directă cu tragica pierdere a fiului său. Moartea lui Dirk şi propria sa experienţă cu cancerul l-au făcut pe Dr. Hamer să investigheze istoricul pacienţilor săi de cancer. A aflat foarte curând că, la fel ca el, toţi au trecut prin experienţe extrem de stresante, înainte ca boala să se instaleze şi să se dezvolte.

Observarea conexiunii dintre minte şi organism nu a fost surprinzătoare. Numeroase studii arătaseră deja că atât cancerul, cât şi alte boli sunt foarte des precedate de un eveniment traumatizant. Dar Dr. Hamer a dus cercetările sale cu un pas mai departe. Urmărind ipoteza că toate evenimentele din organism sunt controlate de creier, a analizat tomografiile pacienţilor săi şi le-a comparat cu istoricul lor medical. Dr. Hamer a descoperit că orice boală, nu numai cancerul, este controlată de o zonă din creier ce îi corespunde în mod specific şi este legată, în mod particular, de un conflict şoc, perfect identificabil. Rezultatul cercetărilor sale se constituie într-o diagramă ştiinţifică GNM, ce ilustrează legătura biologică dintre psihic şi creier şi corelaţia cu organele şi ţesuturile întregului organism uman .

Dr. Hamer a denumit descoperirile sale “Cele 5 Legi Biologice ale Noii Medicini”, datorită faptului că aceste legi biologice valabile în cazul oricărui pacient, oferă o perspectivă cu totul nouă asupra înţelegerii cauzei, a dezvoltării şi a procesului natural de vindecare a bolii. 

În 1981, Dr. Hamer a prezentat rezultatele descoperirilor sale la Facultatea de Medicină a Universităţii din Tübingen, sub forma unei teze post-doctorat. Totuşi, până astăzi, Universitatea a refuzat să testeze cercetările Dr. Hamer, în ciuda obligativităţii legale de a o face. Acesta este un caz fără precedent în istoria universitară. În mod similar, medicina oficială a refuzat să aprobe descoperirile sale, în ciuda a 30 de verificări ştiinţifice diferite, făcute atât de medici independenţi, cât şi de asociaţii profesionale.

Dr. Hamer a fost persecutat şi hărţuit timp de 25 ani, în special de către autorităţile germane şi de către cele franceze. Din 1997, Dr. Hamer locuieşte în exil în Spania, unde îşi continuă cercetările şi continuă să se lupte pentru recunoaşterea oficială a “New Medicine”. Însă, din moment ce Facultatea de Medicină a Universităţii din Tübingen îşi menţine tactica de amânare, pacienţilor din întreaga lume le este refuzat dreptul de a beneficia de descoperirile revoluţionare ale Dr. Hamer.

ORIGINEA BOLILOR ESTE ÎN CREIER

Dr. Hamer a stabilit că „orice boală este cauzată de un şoc emoţional, care surprinde individul total nepregătit” (Prima Lege Biologică). În onoarea fiului său, Dr. Hamer a denumit acest incident stresant: Dirk Hamer Syndrome, sau DHS.
Psihologic vorbind, DHS este un incident foarte personal, condiţionat şi determinat de experienţele noastre trecute, de vulnerabilităţi, de percepţiile personale, de valorile şi credinţele personale. Cu toate acestea, DHS nu este doar un conflict emoţional, ci şi biologic, care trebuie înţeles în contextul evoluţiei noastre personale. Animalele experimentează aceste şocuri biologice în urma pierderii bruşte a cuibului sau teritoriului, a pierderii unui pui, a separării de partener sau de grup, a unei ameninţări neaşteptate, a unei perioade de nemâncare sau a unei ameninţări de moarte.

Un bărbat, de exemplu, poate suferi un şoc conflictual de „pierdere a teritoriului”, când îşi pierde casa sau locul de muncă, pe neaşteptate; pentru o femeie, un şoc conflictual „în cămin” poate fi o grijă pentru binele unuia dintre membrii familiei, un şoc conflictual de tipul „abandonului” poate fi declanşat de un divorţ neprevăzut sau de o spitalizare de urgenţă, copiii suferă deseori un şoc conflictual „de separare”, când mama se decide să se întoarcă la muncă , sau când se despart părinţii.

Analizând mii de tomografii (CT) în relaţie cu istoricul pacientului, Dr. Hamer a descoperit că, atunci când are loc DHS, şocul impactează o zonă specifică, predeterminată din creier, cauzând o leziune care este vizibilă pe tomografie, ca un set clar de inele concentrice (În 1989, Siemens, producătorul german de aparate tomografice, a confirmat că aceste inele nu provin de la o proastă funcţionare a aparaturii). După impact, celulele cerebrale transmit şocul impactului către organul corespondent , care, la rândul lui, răspunde cu o modificare specifică, ce poate fi anticipată. Motivul pentru care diferitele conflicte sunt legate indisolubil de anumite zone ale creierului este acela că, de-a lungul evoluţiei noastre, fiecare parte a creierului a fost programată sa răspundă instantaneu la posibile conflicte sau ameninţări. În timp ce „vechiul creier” (cerebelul, zona amigdaliană) este programat cu instrucţiuni de bază legate de supravieţuire, care corespund respiraţiei, hrănirii sau reproducerii, „noul creier” (creierul mare) este codat cu teme mult mai avansate, precum cele legate de conflictele teritoriale, conflictele de separare, conflictele de identitate şi cele legate de autoapreciere, încrederea şi respectul de sine.

IMPORTANŢA LATERALITĂŢII NOASTRE BIOLOGICE

Dr. Hamer a descoperit că lateralitatea determină dacă o boală precum este cancerul, se dezvoltă în partea stângă sau dreaptă a organismului. Aceasta este regula: o persoană dreptace răspunde unui conflict cu mama sau cu copilul cu partea stângă a organismului, şi cu partea dreaptă, la un conflict cu tatăl sau partenerul, fraţii, rudele, prietenii, colegii etc. Pentru stângaci este invers. Există întotdeauna o relaţie inversă între creier şi organism, pentru că fiecare emisfera a creierului (mai puţin partea amigdaliană) este în relaţie directă cu partea opusă a corpului. Cel mai simplu mod de a descoperi lateralitatea noastră biologică este să batem din palme. Palma care este deasupra indică dacă suntem stângaci sau dreptaci. Astfel, un cancer în sânul drept, un chist ovarian în ovarul stâng, o problemă de piele pe partea dreaptă sau stângă (sau amândouă), o paralizie motorie pe partea dreaptă (după un atac cerebral), ne dau un prim indiciu despre cine a fost implicat, atunci când conflictul originar a avut loc. În ceea ce privește conflictele mai avansate (şi regiunile cerebrale), statutul hormonal trebuie de asemenea luat în calcul, pentru o evaluare precisă.

ROLUL BENEFIC AL MICROBILOR

Un alt aspect al cercetărilor Dr. Hamer este acela al rolului microbilor pe durata procesului de dezvoltare a bolii. Pe scurt, a aflat că microbii precum ciupercile, bacteriile şi virușii sunt activi doar pe durata procesului de vindecare şi maniera în care ei operează este în deplină concordanţă cu logica evolutivă (A Patra Lege Biologică). 

Dilema în care se găsește medicina convenţională este aceea că eșuează în a recunoaște tiparul de evoluţie în doua faze, al fiecărei boli, prima fază, aceea a conflictului activ, fiind în mod obișnuit scăpată din vedere. Din moment ce microbii sunt activi doar în faza de vindecare, iar activitatea acestora este în mod normal acompaniată de inflamaţii, febră, puroi, supurări şi dureri, microbii sunt consideraţi răufăcători şi cauză a bolilor infecţioase. Dar microbii nu provoacă boli. Până la urmă, este organismul nostru cel care angajează microbii pentru a optimiza procesul de vindecare. Microbii pot fi bineînțeles transmiși, dar ei rămân inofensivi, până în momentul în care persoana este în faza de vindecare a aceluiaşi tip de conflict.

PUNÂND LA INDOIALĂ METASTAZELE

Bazându-se pe GNM ,”Sistemul Ontogenetic al tumorilor”, teoria vast răspândită a metastazelor care sugerează că celulele canceroase migrează prin vasele de sânge şi limfă, cauzând tumori şi în alte locuri, este, în cuvintele Dr. Hamer, pură ficţiune academică.
Celulele în general şi celulele canceroase, în mod special, nu îşi pot schimba, sub nici o formă, structura lor histologică, sau să treacă de bariera bacteriană.

In 19 August 2004, ziarul canadian „Globe and Mail” a publicat un articol intitulat: Cercetătorii urmăresc testele de sânge pentru cancerele de sân, care conţine declaraţiile revelatoare: Vânătoarea celulelor canceroase în fluxul sangvin a durat 10 ani si, până de curând, nici o tehnologie existentă nu e reușit să izoleze în mod cert o singură celulă tumorală, dintre milioanele de celule roșii şi albe conţinute în orice mostră de sânge uman. În afara faptului că vânătoarea este departe de a fi încheiată (așa cum indică articolul), nu sugerează asta cumva că ipoteza metastazelor a dezinformat publicul şi a speriat de moarte milioane de pacienţi de cancer, de-a lungul ultimelor patru decenii?

TERAPIA GNM (pe scurt)

Primul pas în terapia GNM este să oferi o întelegere a naturii biologice a simptomului, de ex: un anumit tip de cancer, în relaţie cu cauzele sale psihice. O tomografie şi un istoric medical complex sunt de asemenea vitale pentru a determina dacă pacientul este încă în faza activă a conflictului, sau deja se vindecă. Dacă este încă în faza activă, atenţia trebuie îndreptată asupra identificării motivului şocului iniţial DHS şi dezvoltarea unei strategii pentru rezolvarea conflictului. Este crucială pregătirea pacientului şi informarea lui despre simptome şi despre procesul vindecării şi eventualele complicaţii ce pot apare. Simptomele sunt foarte previzibile!

Descoperirile dr. Hamer ne furnizează, pentru prima oară în istoria medicinii, un sistem sigur care ne permite nu numai să înțelegem, dar şi să prezicem dezvoltarea şi simptomele oricărei boli. Aceasta este adevărata medicina preventiva, un aspect al GNM care cu greu poate fi dezbătut suficient. Adevărata prevenţie necesită întelegerea cauzelor reale ale bolii şi aceasta este exact ceea ce cercetările dr. Hamer furnizează în detaliu.

Înţelegând cele “Cinci Legi Biologice” ale cauzei si ale procesului de vindecare al bolii, ne putem elibera de teama şi panica ce deseori apar, odată cu instalarea unor simptome. Această cunoastere înseamnă mai mult decât putere. Ea poate salva vieţi.

SINTEZA PRINCIPIILOR NOII MEDICINI GERMANE

Noua Medicină Germană® este un set de descoperiri şi principii care pune la baza apariţiei şi evoluţiei bolilor:

· principiile universale biologice;

· interacţiunea dintre cele 3 niveluri ale fiinţei umane: psihic, creier şi organe.

Noua Medicină Germană® priveşte corpul ca un întreg, în care psihicul este integratorul tuturor funcţiilor comportamentului şi a tuturor ariilor de conflict, iar creierul este calculatorul principal al tuturor funcţiilor comportamentale, ariilor de conflict şi organelor corespunzătoare acestora.

Noua Medicină Germană® este o ştiinţă a naturii, bazata pe 5 legi biologice care sunt aplicabile fiecărei boli ale oamenilor sau mamiferelor.

În Noua Medicină Germană®, boala nu este o eroare a naturii ci ea are o anume semnificaţie biologică. Boala evoluează pe baza unor programe ale naturii proiectate cu scopul de a-l ajuta pe individ să coopereze cu evenimentele apărute în viaţa lui sau să îl elimine pe baza mecanismelor de selecţie necesare evoluţiei grupului din care individul face parte.
Ca medic, cercetător şi şef al clinicii de oncologie din Munchen, dr. Hamer a ajuns la următoarea concluzie: Un eveniment fizic poate crea un şoc conflictual biologic care se va manifesta în transformări vizibile ale creierului, şi poate conduce la schimbări măsurabile ale parametrilor sistemului nervos care la rândul lor pot produce creşterea unor tumori canceroase, ulceraţii, necroze şi perturbări funcţionale în organe specifice fiecărui tip de conflict biologic.

După 20 de ani de cercetare şi terapie a peste 31.000 de pacienţi, dr. Hamer a stabilit că un conflict-şoc biologic generează o fază de îmbolnăvire: rece, canceroasă sau necrotică, iar dacă conflictul este rezolvat, se trece la o fază de vindecare: caldă prin care procesele canceroase sau necrotice sunt inversate pentru a se autorepara ţesuturile afectate în faza de îmbolnăvire şi a restabili starea de sănătate optimă.

CELE 5 LEGI ALE NOII MEDICINI GERMANE® DESCOPERITE ŞI FORMULATE DE DR. HAMER:

1. PRIMA LEGE BIOLOGICĂ: regula de fier a cancerului:

A. Fiecare cancer sau afecţiune echivalentă cancerului are drept cauză: sindromul Dirk Hamer (DHS) generat de un şoc foarte grav, acut, dramatic şi izolat. Trăirea acestui conflict-şoc are loc simultan la 3 niveluri (psihic, creier şi organ);

B. Tipul conflictului care a provocat DHS determina localizarea HH (cercuri concentrice vizibile pe tomografia computerizată) în creier şi a locului corespunzător într-un anumit organ în care va apare cancerul sau o afecţiune echivalentă cancerului;

C. Continuarea conflictului la nivel psihologic determină evoluţia HH în creier şi a cancerului sau a afecţiunii echivalente cancerului în organul corespunzător locului apariţiei HH

2. A 2-A LEGE BIOLOGICĂ: fiecare afecţiune generată de un conflict-şoc are o evoluţie în 2 faze:

A. Faza de conflict activ (de îmbolnăvire) în care sistemul nervos autonom simpatic este activat, şocul continuă cu preocupare continuă faţă de evenimentul declanşator şi produce o stare de tensiune şi nelinişte însoţită de pierdere în greutate, apar dificultăţi la adormire şi tulburări ale somnului. Nopţile devin lungi, extremităţile sunt reci şi leziunile sau tumorile apărute continuă să se dezvolte;

B. Faza conflict rezolvat (de autovindecare) în care sistemul nervos autonom parasimpatic şi sistemul vag sunt activate însoţite o stare de epuizare şi somnolenţă şi dermă + extremităţi calde. În această fază procesele apărute pe timpul fazei de îmbolnăvire sunt resorbite: tumorile sunt remise sau capsulate, iar leziunile de tip necroză sau ulcer sunt înlăturate prin regenerarea naturală a ţesuturilor afectate de acestea. La sfârşitul acestei faze de autovindecare, ţesuturile şi organele afectate sunt refăcute complet şi deseori devin mult mai rezistente decât au fost înainte de apariţia conflictului-şoc, iar persoana are o stare generală mai bună şi devine mai înţeleaptă decât înainte de a se fi îmbolnăvit.

3. A 3-A LEGE BIOLOGICĂ: Sistemul Ontogenetic al Tumorilor şi bolilor echivalente cancerului:

A. Un anumit tip de conflict afectează un anumit nivel embrionar, care la rândul lui generează HH (inele concentrice) într-o anumită zonă a creierului, afectând un anumit organ ce corespunde nivelului embrionar cu o formaţiune histologică specifică acelui nivel;

B. Conflictele care generează HH în zona creierului arhaic (creierul ancestral generat din endoderm şi cerebelul generat din mezoderm) prezintă o multiplicare a celulelor în faza de îmbolnăvire (ca conflict activ) şi de distrugere (de către fungi şi microbacterii) sau încapsulare a tumorii în faza de vindecare (post conflict), pe când conflictele care generează HH în zona creierului nou (cortex) determină o scădere a numărului de celule (necroze, ulcere) sau diminuare a funcţiilor până la disfuncţie completă (numite şi boli cancer echivalente) în faza de îmbolnăvire ca (conflict activ), urmate de multiplicarea celulelor, reconstrucţia organului (de către bacterii şi virusuri) afectat şi restabilirea funcţionării normale a acestuia în faza de vindecare (post conflict);

C. Bolile cu cele 2 faze (îmbolnăvire şi vindecare) sunt funcţii biologice deosebite care ne permit să depăşim şi să ne redresăm funcţional după ce am fost confruntaţi cu probleme biologice neobişnuite sau neaşteptate generate de obicei de conflicte psihologice.

4. A 4-A LEGE BIOLOGICĂ: în faza de autovindecare (post conflict) există o corespondenţă dintre grupurile de organe aparţinând unui anumit nivel embrionar şi grupurile de microbi aparţinând acelui nivel. Microbii nu sunt cei ce provoacă o anumită simptomatologie, ci dimpotrivă, ei sunt cei ce participă la autovindecare. Ei sunt comandaţi de către creier: la comanda creierului, microbii patogeni devin, prin dezactivare, microbi nepatogeni şi se retrag într-o anumită parte a organismului, iar în faza de autovindecare (proces post conflict)vor fi chemaţi şi reactivaţi pentru a repara organul afectat.

5. A 5-A LEGE BIOLOGICĂ. Chintesenţa: semnificaţia biologică a fiecăruia din programele biologice speciale ale naturii (bolile cu cele 2 faze: îmbolnăvire – conflict activ şi autovindecare – post conflict). Spaniolii au numit noua medicină germană®: la medicina sagrada ( medicină sacră). Conform acestei legi boala nu este o eroare fără rost a naturii sau biologiei, ci un program special creat de natură, de-a lungul a milioane de ani de evoluţie, pentru a permite organismelor să depăşească funcţionarea standard (de zi cu zi) şi să poată face faţă unor situaţii de urgenţă excepţionale sau neobişnuite. Un exemplu: cancerul osos este faza de vindecare a necrozei osoase care însoţeşte conflictul de auto-subevaluare. În faza de îmbolnăvire ( pe timpul conflictului de auto sub evaluare) are loc un proces biologic de osteoliză (diminuarea celulelor osoase). Când conflictul de auto-subevaluare este rezolvat în mintea pacientului, organismul trece în faza de autovindecare (post conflict): apare o anemie care previne distrugerea oaselor slăbite pe timpul conflictului, începe recalcifierea (diagnosticată eronat ca fiind cancer osos), continuă anemia, apar durerile osoase şi se instalează o stare leucemică (toate acestea având ca scop imobilizarea corpului până la vindecare completă). Toate acestea dispar pe cale naturală când structura osoasă este complet refăcută, iar rezistenţa osului va fi mai mare decât înainte de a fi început faza de îmbolnăvire. Prin acest dublu mecanism îmbolnăvire – autovindecare, natura a îmbunătăţit şansa de supravieţuire a celui care şi-a rezolvat conflictul de auto subevaluare. Dacă persoana nu îşi rezolvă conflictul de auto-subevaluare, va fi eliminată din grup.

TERAPIILE VIITOARE SPECIFICE NOII MEDICINI GERMANE®:

1. Pacientul va deveni “şeful absolut” al tratamentului şi procedurilor de autovindecare a bolii sale, el nu va mai fi tratat, ci se va trata singur, iar relaţia dintre pacient şi medic va fi complet regândită şi redefinită;

2. Se vor folosi mult mai puţine medicamente;

3. Se vor baza pe înţelegerea de către pacient a cauzei care a provocat conflictul şi implicit boala;

4. Pacientul împreună cu medicul vor găsi împreună cea mai bună rezolvare a conflictului generator al bolii şi vor stabili cea mai bună strategie de evitare a acestui conflict pe viitor de către pacient;

RELAŢIA DINTRE STRES ŞI BOALĂ

Concluzii prezentate de dr. Hamer în interviul: http://www.newmedicine.ca/interview.htm

În viaţă, fiecare dintre noi putem avea ocazia să ne confruntăm cu 2 tipuri de conflicte sau evenimente:

- normale: evenimentele sau conflictele zilnice care nu ne surprind, deoarece avem capacitatea de a le anticipa şi de a le depăşi;

- biologice (conflict – şoc): evenimente sau conflicte apărute pe neaşteptate (nu au putut fi anticipate), care ne dau sentimentul de neputinţă şi ne aduc în imposibilitatea de a reacţiona ne vor induce o stare de şoc însoţită de panică. Apariţia unui astfel de eveniment generează Sindromul Dirk Hamer (DHS) care la rândul lui induce şi dezvoltă cancerul sau alte boli cancer – echivalente specifice fazei de îmbolnăvire (ca conflict active) până când conflictul va fi rezolvat. După rezolvarea conflictului va apare faza de autovindecare (post conflict) a cărui durată va depinde de masa conflictului (durata şi intensitatea conflictului) pe timpul căreia toate modificările funcţionale şi morfologice apărute în faza de îmbolnăvire vor fi rezolvate, iar persoana va reveni la o stare mai bună decât înaintea conflictului.

O persoana sănătoasă, bine hrănită şi odihnită va avea de înfruntat mult mai puţine conflicte biologice şi le va face faţă mult mai uşor;

Persoanele cu o situaţie materială bună au un risc de a se îmbolnăvi (de cancer sau de alte boli cancer echivalente) de 10 ori mai mic decât persoanele sărace (care nu îşi pot rezolva cele mai multe conflicte din lipsa banilor);

Cel mai important factor în faza de autovindecare este ca pacientul să înţeleagă ce se întâmplă cu el, deoarece numai atunci el va putea sa adopte o atitudine constructivă şi relaxată faţă de procesele de autovindecare;

Dacă pe timpul fazei de îmbolnăvire sau pe timpul fazei de autovindecare, pacientului îi este teamă de cancer, aceasta teamă va induce un nou conflict biologic care pe timpul unei noi faze de îmbolnăvire va genera cancer pulmonar, iar dacă va apare la acelaşi bolnav şi teama de moarte aceasta va induce un alt conflict biologic care în faza de îmbolnăvire va genera un proces de decalcifiere a întregului sistem osos. Conflictul biologic nu este determinat direct de eveniment (de ce se petrece) ci de modul în care persoana resimte sau trăieşte la nivel psihic evenimentul declanşator (de stresul interpretat). Funcţie de această dimensiune interioară a evenimentului poate apare sau nu un conflict biologic, iar intensitatea şi localizarea efectelor acestuia vor depinde de intensitatea şi tipul trăirii interioare.

Faza de îmbolnăvire (conflict activ) încetează numai când conflictul – şoc este rezolvat. Imediat se va instala faza de autovindecare (post conflict).

În lumea animalelor avem multe exemple de acest fel:

- un animal deposedat de teritoriu va supravieţui numai dacă îşi recapătă teritoriul sau obţine alt teritoriu;

- o femelă căreia i-a fost ucis puiul va intra în călduri şi va putea avea astfel un alt pui, iar orice formă de cancer sau de tip cancer se va remite pe cale naturala pe timpul sarcinii;

Şi la noi oamenii, pentru a trece din faza de îmbolnăvire în faza de autovindecare trebuie să rezolvăm conflictul iniţial la nivel psihic:

· Mama care s-a îmbolnăvit în urma accidentarii copilului se va face bine, numai după ce copilul se va însănătoşi;

· Un bărbat care a fost părăsit de soţie va putea trece în faza de autovindecare, numai după ce se va împăca cu aceasta sau îşi va găsi o nouă soţie;

· Cel care şi-a pierdut locul de muncă va putea trece în faza de autovindecare, numai după ce îşi va găsi un alt loc de muncă;

· O persoană care a ieşit la pensie va putea trece în faza de autovindecare, numai după ce îşi va găsi o nouă pasiune sau o noua ocupaţie.

· La femeile însărcinate, orice formă de cancer sau de tip cancer se va remite pe cale naturală, începând cu a 3-a lună de sarcină, deoarece sarcina, sau, mai bine zis, Viaţa, are prioritate absolută.

Mai multe detalii:
http://alchimie.spirituala.net/2010/02/17/cele-5-legi-biologice-%E2%80%93-un-miracol-cenzurat/

German New Medicine – How You Control Your Own Healing
http://www.scribd.com/doc/72048087/65209106-Dr-Ryke-Geerd-Hamer

Poti sa iti vindeci viata - documentar

Ma bucur nespus ca a fost tradus si acest film care este minunat si ar trebui vazut de cat mai multi oameni, nu doar de cei care se simt pe marginea prapastiei, ci de toti aceia care doresc sa isi schimbe viata si sa atinga implinirea, in toate planurile de manifestare.

La baza filmului sta cartea cu acelasi nume de Louise Hay, din care am aratat deja cateva fragmente, a se da mai departe si a se reciti, duce la o continua descoperire de sine!

Vindecarea tiparelor limitative - exercitii

Toate problemele din viata noastra se pot rezolva daca lucram la trei aspecte: iubirea de sine, schimbarea gandirii si iertarea.

Pentru a va construi noua Realitate, folositi abordarea holististica: aceea de a armoniza intreaga fiinta, corpul, mintea, si spiritul deopotriva. Nu conteaza cu care dintre acestea incepeti, atata timp cat pana la urma le includeti pe toate. Unii oameni incep sa lucreze cu mintea lor si participa la diferite cursuri sau sedinte terapeutice. Altii incep sa lucreze cu spiritul lor, facand meditatii sau rugandu-se. Atunci cand faci curatenie in casa, nu conteaza foarte mult cu care camera incepi. De aceea, incepeti cu acel domeniu care va atrage cel mai mult. Purificarile vor continua de la sine si in celelalte domenii.

Urmatorul exercitiu este menit sa ilustreze tiparele mentale limitative:

1) Scrie pe o foaie de hartie urmatoarea afirmatie : Eu ar trebui....

Gaseste sase modalitati de a termina aceasta fraza (de exemplu Ar trebui sa fac mai mult sport). Reciteste ceea ce ai scris si dupa fiecare intrebare intreaba-te "de ce?" - raspunsurile vor indica cel mai bine care sunt tiparele de gandire pe care le ai in prezent.

Citeste din nou ceea ce ai scris dar de aceasta data inlocuind afirmatia de inceput cu propozitia: " Daca mi-as dori, as putea sa....". Intreaba-te din nou, ce te impiedica sa faci ceea ce ti-ai propus.In acest fel iti vei schimba perspectiva.

2)Imi propun sa ma schimb.

Repeta cat mai des aceasta afirmatie: " Imi propun sa ma schimb". Iti poti atinge gatul cu mainile in timp ce rostesti afirmatia. Gatul reprezinta centrul vointei, la nivelul caruia se produc toate schimbarile.

3) Dizolvarea resentimentelor.

Aseaza-te confortabil, relaxeaza-ti mintea si corpul. Imagineaza-ti apoi ca stai intr-un teatru intunecat. Singurul lucru luminat este scena din fata ta, pe care se afla persoana fata de care simti cele mai puternice resentimente.  Poate fi o persoana din trecut sau din prezent, nu conteaza. Vizualizeaza aceasta persoana si imagineaza-ti ca i se intampla ceva bun, ceva la care tine foarte mult. Imagineaza-ti ca zambeste si ca se simte fericita. Sustine aceasta imagine timp de cateva minute, apoi las-o sa se dizolve.

Practica acest exercitiu cel putin o data pe luna si vei vedea cat de usurat te vei simti la final.

4) Iertarea.

Cu ochii inchisi, imagineaza-ti ca langa tine se afla persoana pe care vrei sa o ierti. Rosteste-i numele si spune cu voce tare: "Te iert". Poti adauga si detaliile legate de motivul pentru care este nevoie de aceasta iertare.

Repeta de cate ori este necesar, pana cand cea mai mica urma de resentiment se topeste.

Spune pentru tine apoi: " Ma iert pe mine pentru..." Este extrem de important sa te eliberezi de sentimentul de vinovatie sau de acela ca nu meriti vindecarea sau schimbarea in bine. Fara aceasta eliberare, transformarea nu poate avea loc.

5)Vindecarea copilului interior.

Incepe prin a te vizualiza pe tine cand erai un copil de cinci -sase ani. Priveste acest copil in ochi. Constata ca el nu asteapta decat un singur lucru de la tine: sa il iubesti. De aceea, deschide-ti bratele si imbratiseaza-l la piept cu multa iubire si cu gingasie. Spune-i cat de mult il iubesti, cat de mult tii la el. Lauda-l si spune-i ca e normal sa greseasca din cand in cand, intrucat numai asa va putea invata.

In inima ta exista atat de multa iubire incat ai putea sa vindeci cu ea intreaga planeta. Deocamdata, foloseste-ti aceasta iubire pentru a te vindeca pe tine. Incepe prin a constientiza o lumina calda si blanda care straluceste in inima ta. Lasa aceasta senzatie sa iti schimbe felul in care gandesti si in care vorbesti despre tine..

Sursa: Louise Hay - Poti sa iti vindeci viata.

Intentie, creatie, manifestare in energia 2011 - mesaj pentru Lucratorii cu Lumina

Pentru a asculta mesajul original transmis de Kryon prin Lee Carroll in lb.engleza, click aici. Iata si cateva idei principale (in traducerea/interpretarea mea):

"Pentru a putea manifesta lumea pe care o doriti , tineti cont de urmatorii pasi:

1. INTENTIA - Adevarata intentie trebuie sa aiba puritatea si intensitatea unei hotarari ce nu mai poate fi luata inapoi , si trebuie ancorata in timpul prezent.

Multi dintre oameni considera ca intentia este ceea ce vor sa faca la un moment dat - 'intentionez sa ma duc la piata, sa fac cumparaturi' - dar in orice clipa se pot 'razgandi' si pot 'intentiona' cu totul altceva. Nu la acest gen de intentie ma refer. Imaginati-va ca sunteti pe marginea unei trambuline, si ca intentionati sa sariti in apa. Ei bine, in aceasta intentie, odata facut pasul in aer, nu mai este cale de intoarcere - gravitatia isi va juca rolul sau, si va veti trezi in apa in cateva clipe. Aceasta reprezinta intentia pura. Nu aceea contemplativa, pe care in orice clipa o puteti schimba. Ci aceea care odata lansata, va da nastere unui proces ce va produce cu adevarat o schimbare, la fel de previzibila ca si certitudinea ca odata ce ne-am aruncat de pe trambulina, vom ajunge in apa.

Intentia pura actioneaza ca o cheie ce lanseaza un proces pe care nu il mai controlam. Atunci cand mancam, noi nu suntem responsabili decat cu procurarea si mestecarea mancarii. Insa digestia ca si proces se petrece apoi in mod natural, fara ca noi sa o mai controlam in vreun fel.
2. Este esentiala deci RENUNTAREA LA CONTROL.

Exemplu de verbalizare a unei intentii pentru schimbare - (vindecarea corpului fizic, relatii, rezolvari ale diferitelor blocaje)

IUBITA STRUCTURA CELULARA ORIGINARA. IUBITE CREATOR DINAUNTRUL MEU, PRIN INTENTIE PURA DORESC SA MA SCHIMB, SI VOI ACCEPTA FORTA CARE VA TRANSFORMA ACEASTA INTENTIE A MEA IN MANIFESTARE. .SI ORIUNDE M-AR DUCE, MA VOI BUCURA, PENTRU CA STIU CA VA FI CEL MAI BINE SI MAI CORECT PENTRU MINE. SI DACA MA VA DUCE IN LOCURI CARE PENTRU MOMENT VOR PAREA INTUNECOASE, VOI INCERCA SA INTELEG. SAU DACA ACEASTA INTENTIE IMI VA SCHIMBA NIVELUL VIBRATIEI, STIU CA VA FI POATE O PERIOADA DE  DISCONFORT, DAR VOI INCERCA SA INTELEG. SI VOI MERGE INAINTE ASTEPTAND SOLUTII. SI AVAND INCREDERE CA SCHIMBAREA SE PETRECE - SI VOI SARBATORI ACEASTA, IN FIECARE MOMENT AL ZILEI.

Cand lansezi prin intentie pura permisiunea pentru ca structura ta celulara sa se schimbe, aceasta da nastere la un proces numit si 'fizica inteligenta'. Asadar, nu incepeti acest proces daca nu sunteti siguri ca vreti sa vedeti acea schimbare. Pentru ca in constiinta umana nu exista un buton de 'stergere'. Odata procesul inceput, nu mai poate fi sters, el este ireversibil. Poate fi ulterior transformat, insa nu poate fi sters.

3. Aveti INCREDERE. Oamenii au un 'sistem de suport', energetic, invizibil, asemanator unui ecosistem pentru plante - asemeni vlastarilor ce cresc in padure - fragili, plapanzi, si totusi padurea ii sustine. Un copac care incepe sa creasca are viata, se petrec procese de fotosinteza, soarele il hraneste, el 'simte' pamantul in care isi infige radacinile si care-i ofera substantele nutritive,ploaia, insectele, si incet incet, tot acest sistem minunat il sustine pentru ca intr-o zi sa devina un copac viguros.
Pentru oameni, dupa lansarea intentiei, acel proces, acel sistem de sustinere, incepe sa functioneze si asta se intampla prin evenimente sincronice -in ciuda tuturor probabilitatilor, intalnesti persoanele potrivite si impreuna va rezolvati problemele , ajungi in anumite locuri sau te gasesti in situatii care duc toate la acea rezolvare, acea schimbare, acea manifestare a realitatii pe care ti-ai dorit-o.
Dar pentru ca sistemul sa functioneze, si toate elementele sa se sincronizeze , trebuie sa RENUNTATI LA FRICA. Frica este cea care face ca totul sa se blocheze - Copacul din padure nu se intreaba ' si daca soarele nu va fi lumina destul de puternic', si daca ploaia nu va cadea la timp, si daca vantul imi va smulge radacinile...etc'. Tot astfel, nici voi sa nu va intrebati: ' Si daca nu functioneaza? Si daca nu se va intampla tot ce mi-am dorit? Si daca nu o sa ajung la timp, si daca nu o sa am bani sa imi platesc datoriile..etc'.
Aveti deci INCREDERE in acest sistem de sustinere. Este ceea ce apare in scrierile voastre sacre , ceea ce Iisus a numit Credinta, cu care puteti muta muntii. Totul este simbolic, dar adevarat!
Cum se intampla? Este nevoie ca noi sa intelegem cum functioneaza? Nu neaparat. Gravitatia functioneaza chiar daca nu o vedem. Campurile electro-magnetice exista chiar daca nu le vedem. Tot astfel campurile voastre cuantice, cel al constiintei umane, cel al Pamantului, sunt conectate la campul cosmic care este interdimensional, si din acest motiv este adevarata expresia ' cand iti doresti ceva, intreg universul se pune in miscare pentru ca tu sa primesti ceea ce ti-ai dorit'. Sunteti conectati intre voi, sunteti conectati cu Pamantul, si sunteti conectati cu Universul. Asemeni copacului din padure, faceti parte dintr-un 'ecosistem' - nu sunteti singuri!

4. Incepand cu acest an, toate schimbarile vin mult mai usor. Sunteti sustinuti acum, in moduri in care nu ati fost sustinuti niciodata. Tot ceea ce ati vrut sa faceti acum cinci, zece, douazeci de ani, si nu ati reusit - INCERCATI DIN NOU. Veti vedea ca schimbarile acum vor fi posibile! Si asta pentru ca sistemul de-abia acum incepe sa functioneze perceptibil pentru voi. De-abia acum ati activat toate 'rotitzele' si angrenajele acestui proces, menit sa va ajute in dezvoltarea si evolutia voastra viitoare. Sistemul de manifestare a functionat si in trecut, insa mult mai greoi. Sunteti mult mai bine pregatiti acum sa il folositi. Si aceia dintre voi care au venit cu misiunea de a planta semintele schimbarii, nu se tem sa foloseasca acest sistem, cu intentie pura si pozitiva, caci cu adevarat sunteti cei pe care i-ati asteptat."